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运动后大腿酸痛怎么缓解
补充说明：运动后大腿酸痛怎么缓解
a******W 2021-08-28 22:08
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
运动后大腿酸痛可以采取拉伸放松、热敷、按摩疗法、肌肉放松剂、非甾体抗炎药等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.拉伸放松
运动后大腿酸痛主要是由于乳酸堆积引起的，此时可以通过拉伸放松的方式促进血液循环，从而帮助乳酸代谢。因为在运动时，腿部肌肉会持续收缩，产生大量的乳酸，如果不能及时排出，就会导致肌肉酸痛。而通过拉伸放松的方式，可以增加肌肉的柔韧性，促进乳酸的代谢和排出，从而减轻酸痛的症状。
2.热敷
热敷是将温度适宜的物品如暖水袋、电热贴放置于疼痛区域，利用其散发的热量作用于皮肤表面来达到缓解疼痛的效果。热敷能够促进局部血液循环，加速新陈代谢，有助于舒缓紧张的肌肉组织并减少炎症反应；同时提高细胞活性及酶活力，促进伤口愈合。此外，还可以松弛平滑肌纤维，降低神经兴奋性，具有镇静止痛的作用。
3.按摩疗法
按摩疗法通常由专业人员操作，在评估患者状况后开始提供服务，包括轻柔地按压、揉捏和牵拉受影响区域。此方法有助于促进血液循环、缓解肌肉紧张和减少积液积聚。这些效果有助于改善不适感并促进身体恢复至最佳状态。
4.肌肉放松剂
肌肉放松剂是一种口服药物，需要按照医生指示服用，一般能起到较好的缓解效果。这类药物能够抑制肌肉痉挛，进而达到缓解疼痛的目的。但需注意不宜长期使用以免形成依赖性。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药主要包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，患者可遵医嘱选择合适的一种服用。此类药物具有解热、镇痛以及消炎的功效，对于运动后出现的大腿酸痛症状有一定的缓解作用。
在缓解大腿酸痛的同时，应避免剧烈运动，以免加重肌肉疲劳和损伤。建议逐渐增加运动强度和频率，以助于适应机体负荷，预防类似情况发生。
2024-03-25 23:30
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
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调和阴阳，温阳补肾，扶正固本。用于腰腿酸痛，精神不振，夜尿频多，畏寒怕冷；妇女白带清稀。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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限于脊髓和大脑疾病或损伤引起的肌肉痉挛。
