发病时间：不清楚
孩子睡眠不好
补充说明：孩子睡眠不好
a******W 2021-08-26 22:31
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
孩子睡眠不好可以考虑饮食调理、行为疗法、中药调理、运动疗法等方法来改善。如果症状持续不缓解，建议寻求专业医生的帮助。
1.饮食调理
睡前适当进食有助于促进消化吸收，提高食欲，改善睡眠质量。食物对神经递质的影响可调节大脑功能状态，从而实现催眠效果。
2.行为疗法
通过认知重构、放松训练等方式帮助患儿建立良好的睡眠习惯，减少夜间醒来次数。此方法旨在改变不良睡眠行为模式，减轻因焦虑等原因导致的频繁觉醒现象。
3.中药调理
中医师会依据体质差异开具相应方剂，如龙胆泻肝汤、黄连阿胶鸡子黄汤等，家长需按医嘱给予患儿服用。这些草药能够平抑心火、滋养肝血，从而辅助改善失眠多梦等问题。但须注意观察是否有药物过敏反应发生。
4.运动疗法
建议患儿每天固定时间进行适度体育锻炼，如跳绳、踢毽子等，有助于消耗过剩精力，促进晚间入眠。因为规律性运动能增强身体代谢水平及心脏泵血能力，在一定程度上提升血液含氧量并促进脑部血液循环，进而改善睡眠质量。
此外，对于儿童睡眠不佳的问题，家长应注意营造安静、舒适的睡眠环境，避免使用电子产品刺激儿童的视觉和听觉神经系统，影响其入睡。
2024-01-06 14:50
举报相关问题
向医生提问
在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。 焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。 病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
