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每天晚上都做梦怎么办？
补充说明：每天晚上都做梦怎么办？
2021-08-24 17:27
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侯婷婷 主治医师 吉安市第三人民医院 三甲
擅长：抑郁症，精神分裂症，焦虑症等疑难杂症
提问
每天晚上做梦的情况，一般可以通过改善生活方式、锻炼等方式调理。每天晚上做梦是典型的睡眠质量欠佳的表现，如果症状持续并影响日常生活，需要考虑是失眠所致。在平时日常生活中，注意睡前不要食用咖啡、浓茶等容易兴奋大脑神经的食物，养成良好作息习惯，避免熬夜。睡前也可以进行适当的锻炼，让身体产生轻度疲劳感，有利于夜间进入深度睡眠。
2021-11-03 17:02
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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