发病时间：不清楚
如何提高精子的质量？
补充说明：如何提高精子的质量？
a******W 2021-08-25 17:28
我要咨询
精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
提高精子质量可以考虑运动疗法、饮食调整、维生素补充、药物治疗以及生活方式改善等方法。若症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.运动疗法
通过规律性的有氧运动如慢跑、游泳等来促进心血管健康，进而影响生殖系统的功能。因为适当的运动有助于增强心肺功能，改善血液循环，从而提高睾丸产生精子的能力。
2.饮食调整
建议增加富含锌、硒、维生素E等对生育有益的食物摄入量，如海鲜、坚果及深色蔬菜。这些营养素对于维持正常精子发育至关重要；调整饮食结构可提供必要的养分支持精液质量提升。
3.维生素补充
选择合适的多种维生素制剂作为日常补充，在医师指导下确定剂量并定期服用。特定维生素如维生素C和B群可能对男性生育力存在正面影响；缺乏时会引起精子形态异常等问题。
4.药物治疗
在医生监督下使用释放激素类似物、克罗米芬等药物以调节内分泌状态。目标是恢复正常的雄激素水平，改善精子生成环境；需监测副作用并调整治疗方案。
5.生活方式改善
包括戒烟限酒、保持充足睡眠以及减轻压力等非医疗行为干预。研究显示吸烟、过量饮酒及长期精神紧张均会对精子质量造成负面影响；改变生活习惯有利于优化生殖系统环境。
除上述措施外，患者还可适当进行盆底肌锻炼，如提肛运动，也有助于改善生殖系统功能。同时，减少咖啡因和酒精的摄入也是提高精子质量的有效手段。
2024-04-16 14:03
举报相关问题
向医生提问
维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
氯美扎酮片
用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
舒必利片
对淡漠、退缩、木僵、抑郁、幻觉和妄想症状的效果较好，适用于精神分裂症单纯型、偏执型、紧张型、及慢性精神分裂症的孤僻、退缩、淡漠症状。对抑郁症状有一定疗效。其他用途有止呕。
