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易感冒怎么办
补充说明：易感冒怎么办
a******W 2021-08-25 17:28
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
易感冒可以通过生活方式调整、平衡饮食、充足睡眠、适度运动以及补充维生素等方式来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.生活方式调整
建议患者日常生活中注意保暖、多饮水、规律作息。上述措施有助于提高机体免疫力，减少病原体入侵机会，从而降低患感冒的风险。
2.平衡饮食
强调摄入营养均衡且富含抗氧化剂的食物如深色蔬菜、坚果类及鱼类等。这些食物含有多种维生素及矿物质，可增强身体对抗感染的能力并促进伤口愈合。
3.充足睡眠
保证每天获得足够数量高质量的休息时间以满足生理需求。充足的睡眠有助于恢复体力、提升抵抗力，并能辅助降低发生感冒的概率。
4.适度运动
提倡选择适合自己的有氧运动如慢跑、游泳等，并保持每周至少3次锻炼频率。通过改善血液循环、增强心肺功能来提高机体抗病能力；但需注意避免过度劳累以免诱发不适。
5.补充维生素
可以通过食用新鲜水果蔬菜或口服维生素制剂等方式增加体内维生素含量。维生素是维持身体健康所必需的一类微量有机物质，能够调节新陈代谢、预防疾病、维持正常生长发育以及提高免疫力。
此外，患者还要注意保持室内空气流通，避免长时间处于密闭不通风的空间。
2024-02-29 03:49
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感冒，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，总体分为普通感冒和流行感冒。平常所说的都是普通感冒，俗称伤风。感冒大多在人们着凉后引起，开始有鼻咽部干、痒、灼热感，继而出现喷嚏、鼻塞、鼻流清涕、流眼泪等症状。1-2天后可伴有咽痛、咳嗽、或有发热、头 痛、全身酸痛、食欲减退，或有恶心呕吐、腹泻等症状。如无合并症，5-7天可痊愈。不论年龄大小，一年四季都可以感冒，但在秋冬季节气温变化明显时发病较多。一般每人一年可感冒2-5次，小儿、老人和体质不好的人感冒的次数则会增加。
