发病时间：不清楚
每天晚上睡觉总是做梦?
补充说明：每天晚上睡觉总是做梦?
a******W 2021-08-24 16:06
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
每天晚上睡觉总是做梦可以考虑运动疗法、放松训练、认知行为疗法、中药调理等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
运动疗法通过规律的身体活动来改善睡眠质量，建议患者可选择如瑜伽、慢跑等方式，在睡前适当增加身体活动。因为适当的运动能够促进大脑分泌内啡肽等物质，有助于缓解压力和焦虑情绪，从而减少夜间梦境的发生。
2.放松训练
放松训练包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧，每日安排固定时间进行练习。此措施有助于减轻身心紧张状态，促进血液循环及新陈代谢过程平稳化；进而提高睡眠质量并降低做噩梦发生率。
3.认知行为疗法
认知行为疗法通常由专业心理医生引导下完成一系列面谈及任务分配环节。这种治疗方法旨在纠正个体对夜晚梦境产生之错误观念及相关恐惧感；同时帮助建立健康且积极面对现实世界的态度。
4.中药调理
中医师会依据体质差异开具相应处方单据；患者需按指示服用内部草药包直至结束周期。传统医学认为长期积累思虑伤脾可能导致失眠多梦现象；因此运用补益脾胃方剂有助于调整内分泌平衡状态，并促进深度自然入眠。
此外，睡前应尽量避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡因和酒精，以减少梦境干扰睡眠的情况发生。
2024-01-22 23:43
举报相关问题
向医生提问
在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
