发病时间：不清楚
经常感到疲乏无力
补充说明：经常感到疲乏无力
a******W 2021-08-23 17:58
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
经常感到疲乏无力可以考虑生活方式调整、平衡饮食、规律运动、精神压力减轻、药物补充治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以排除潜在的健康问题。
1.生活方式调整
生活方式调整包括优化睡眠质量、减少咖啡因摄入量以及制定合理的工作休息计划。因为不良的生活习惯可能导致慢性疲劳，通过改善生活习惯可以帮助身体恢复并提高能量水平。
2.平衡饮食
平衡饮食涉及摄取营养丰富的食物，如瘦肉、鱼类、全谷物及大量蔬菜水果，并限制高糖分食品。均衡饮食有助于提供必要的维生素、矿物质和其他营养素，支持新陈代谢功能，从而缓解持续性疲劳现象。
3.规律运动
规律运动指每周至少进行数次适度强度的有氧活动，例如快走、游泳或骑自行车。规律运动可增强心血管健康、促进血液循环，并提升整体耐力；这些效果有助于消除长期积累的肌肉酸痛和乏力感。
4.精神压力减轻
精神压力减轻可以通过冥想、深呼吸练习、轻松音乐欣赏等方式实现。因为长时间的精神紧张会导致神经系统的过度兴奋状态，进而引起内分泌紊乱而引发一系列不适反应，所以需要适当放松心情来缓解压力。
5.药物补充治疗
药物补充治疗可能包含多种类型，需依据具体原因选择合适方案，在医师指导下使用。某些药物能够调节体内激素平衡或其他生理过程，从而辅助解决由特定原因引起的持久性疲惫问题。
持续性疲劳症状还应排除潜在的病理状况，建议定期体检以监测身体健康状况。若上述措施无效且症状加剧，应及时就医寻求专业指导。
2024-01-10 23:37
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
深呼吸训练器
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
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用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
