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夜间多梦如何治疗
补充说明：夜间多梦如何治疗
a******W 2021-08-22 23:47
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
夜间多梦可以考虑中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、放松训练、运动疗法等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业评估和治疗。
1.中药调理
中医师会根据患者体质、舌象及脉象，开具个体化处方，通常包括柴胡、黄连、龙骨等中药材，每日服用。这些草药具有镇静安神的作用，可改善睡眠质量，减少夜间梦境。
2.针灸疗法
针灸通过刺激身体特定穴位来调节神经系统功能，缓解压力和焦虑，通常由专业针灸师操作。针对失眠、多梦等症状，针灸能够促进血液循环，增强机体免疫力，从而达到调整脏腑功能的目的。
3.认知行为疗法
此方法涉及一系列交互式会议，在临床心理学家指导下帮助患者识别并改变不良思维模式。该技术有助于解决因过度担忧导致的失眠问题，并减少对梦境内容的关注。
4.放松训练
放松训练包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧，每天练习数次以提高身体应对压力的能力。这类技巧有助于降低身心紧张度，促进更好的休息状态，从而减少夜间多梦现象。
5.运动疗法
建议采取规律且适度的有氧运动如散步、游泳等，每周至少五天，每次持续三十分钟以上。科学研究表明，适量运动能增加大脑内神经递质水平，改善脑血流动力学状态，进而提升睡眠品质。
需要注意的是，上述治疗方法应遵医嘱进行，以免不当使用引起副作用。此外，睡前避免摄入咖啡因含量高的食物或饮料，如巧克力和浓茶，也有助于改善夜间多梦的问题。
2024-02-12 20:33
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每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
