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缺铁吃什么能快速补铁
补充说明：缺铁吃什么能快速补铁
a******W 2021-08-22 00:21
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
缺铁可以通过食用猪肝、鸡肝、菠菜、红枣、红肉等食物进行补充，但需要注意的是，食物并不能快速治愈缺铁症状，如出现严重贫血，建议及时就医。
1.猪肝
猪肝是富含血红素铁的食物，每100克猪肝约含25毫克铁。血红素铁是一种更容易被人体吸收利用的铁形式。适量摄入猪肝有助于改善贫血症状，因为其铁含量高且易于吸收。适合缺铁性贫血患者食用。
2.鸡肝
鸡肝也含有一定量的铁元素，可以为机体补充铁质，缓解缺铁的症状。但不宜过量食用，以免导致胆固醇升高、消化不良等。
3.菠菜
菠菜中不仅含有丰富的维生素C，还含有一定的铁元素，能够促进身体对铁的吸收。缺铁的人群可以通过吃菠菜来补铁，但是要注意不要过量食用，否则可能会引起腹泻等症状。
4.红枣
红枣中含有丰富的铁元素，适当进食可辅助起到补铁的作用。对于缺铁者而言，经常食用红枣有利于改善贫血状况。但不建议空腹大量食用，以免引发胃部不适。
5.红肉
红肉包括牛肉、羊肉等，其中含有血红素铁以及促进铁吸收的半胱氨酸和卵磷脂，因此具有较好的补铁效果。缺铁患者可通过食用红肉来补铁，但需注意控制摄入量以避免脂肪过多。
需要注意的是，在补铁的同时，应避免饮茶或咖啡，因为它们可能会影响铁的吸收。此外，为了确保铁的吸收，可以在日常饮食中搭配富含维生素C的食物，如柑橘类水果或绿叶蔬菜。
2024-02-18 03:25
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
