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每天晚上做梦睡不好怎么回事
补充说明：每天晚上做梦睡不好怎么回事
a******W 2021-08-22 00:19
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
每天晚上做梦睡不好可能与睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、慢性疼痛或脑供血不足等病因有关。这些病因可能导致睡眠质量下降，从而引起做梦频繁和睡眠不佳。建议患者及时就医以确定具体原因，并接受相应治疗。
1.睡眠障碍
睡眠障碍是指持续存在且无法获得正常质量睡眠的情况，导致大脑未得到充分休息而出现梦境频繁。这种情况可能由多种原因引起，如生活习惯、环境因素等。改善睡前习惯是基础治疗手段，包括规律作息时间和减少刺激性食物和饮料摄入。
2.焦虑症
焦虑症是一种以过度担忧和恐惧为主要特征的心理健康问题，会导致患者难以放松并影响其入睡能力。这可能是由于焦虑状态下神经系统的激活程度过高所致。认知行为疗法可以帮助个体识别并改变负面思维模式，从而减轻焦虑情绪。
3.抑郁症
抑郁症是一种常见的心理健康障碍，主要表现为情绪低落、兴趣减退以及自我价值感降低等症状。这些心理变化会影响睡眠质量，使人更容易做噩梦。抗抑郁药物治疗是常用方法之一，例如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）通过调节大脑内神经递质平衡来缓解症状。
4.慢性疼痛
慢性疼痛可能导致失眠，因为疼痛会引起身体不适，使人在夜间难以放松并进入深度睡眠状态。这进一步加剧了疼痛的感觉，形成恶性循环。非处方止痛药如对乙酰氨基酚可用于轻度至中度的慢性疼痛管理；对于重度疼痛，则需遵医嘱使用阿片类药物。
5.脑供血不足
脑供血不足时，大脑细胞功能受损，可能会干扰正常的睡眠周期，导致多梦易醒。这是由于血液流动受限导致氧气和营养物质供应不足所引起的。颅内外血管造影术可以显示脑部血管状况，有助于诊断是否存在狭窄或阻塞。
建议保持良好的睡眠卫生习惯，避免睡前摄入咖啡因和酒精，创造一个安静舒适的睡眠环境。必要时，可进行睡眠监测及相关心理评估，以确定是否存在睡眠障碍或其他潜在的心理健康问题。
2024-01-20 00:06
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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各种焦虑症。
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