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总是爱做梦怎么办
补充说明：总是爱做梦怎么办
a******W 2021-08-22 00:18
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
总是爱做梦可以考虑心理咨询、睡眠管理训练、中药调理、镇静催眠药物、针灸治疗等方法来改善。如果症状持续不缓解，建议寻求专业医生的帮助。
1.心理咨询
通过定期预约专业心理医生进行面对面交流，探讨梦境内容及可能的心理压力源。借助心理学原理帮助患者理解并应对梦境带来的困扰，减少因焦虑、抑郁等问题导致的频繁梦境。
2.睡眠管理训练
由医师指导开展一系列行为调整和认知重塑活动，在固定时间建立规律作息模式。旨在改善睡眠质量，减少梦游、夜惊等伴随现象，从而降低频繁做梦概率。
3.中药调理
在中医师指导下配方煎煮或购买成品颗粒包装内服，通常需要连续服用一定周期。依据传统中医理论选取具有安神定志作用草本植物如黄连、远志等组成方剂以助于调整脏腑功能紊乱状态所致之失眠多梦情形。
4.镇静催眠药物
在医师监督下使用非处方或处方类镇静催眠药品如苯二氮卓类药物阿普唑仑片、佐匹克隆片等。这些药品能够有效缩短入睡时间并延长深度睡眠时长，从而减少因为睡眠障碍引起的频繁做梦想象。
5.针灸治疗
在专业针灸师操作下选择特定穴位进行电针刺激，每次治疗持续30-60分钟。针灸通过调节大脑神经递质平衡来缓解压力和焦虑，有助于改善睡眠质量和减少梦境干扰。
频繁做梦可能是压力、饮食不当等因素导致的，建议患者放松心情，睡前适当进食小米粥、香蕉等助眠食物，创造良好的睡眠环境，有利于减轻症状。
2024-03-18 21:07
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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