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怎样心理治疗抑郁症
补充说明：怎样心理治疗抑郁症
a******W 2021-08-22 00:22
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
抑郁症的心理治疗可以考虑认知行为疗法、精神分析疗法、支持性心理治疗、人际心理治疗、解救性心理治疗等方法。如果症状没有改善或者加重，应尽快寻求专业医生的帮助。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由训练有素的心理医生与患者共同完成一系列任务，包括识别负面思维模式、挑战不合理信念并学习应对策略。此方法有助于改变患者对自身及周围环境的态度，减少因消极想法导致的抑郁情绪。该方法针对抑郁症的核心概念构建，并且能够帮助个体发现并纠正错误观念。
2.精神分析疗法
精神分析疗法通常需要长期咨询，在安静舒适的环境中，由受过专业培训的心理分析师与来访者进行自由联想和梦境解析等技术探讨潜意识冲突。该方法认为通过探索过去经历和未解决的情感冲突可以帮助减轻当前压力源造成的心理负担。对于存在严重创伤后应激障碍或其他复杂心理问题的患者效果更佳。
3.支持性心理治疗
支持性心理治疗通常由经验丰富的临床心理学家提供，在非评判性的环境中倾听患者的困扰，并给予理解和鼓励。这种治疗方法旨在增强患者的社会支持网络，促进其情感健康。对于轻度至中度抑郁症患者具有积极作用。
4.人际心理治疗
人际心理治疗通常由经过认证的专业人员执行，在小组或个人设置下开展，旨在改善人际关系技能和解决问题能力。该方法适合于缓解社交恐惧症、焦虑症等心理问题所引起的不适感。它强调了有效沟通和建立互信的重要性，可作为辅助手段用于改善抑郁症相关症状。
5.解救性心理治疗
解救性心理治疗通常由接受过专门训练的咨询师主持，在安全保密的环境下与客户合作发掘并处理潜在的心理冲突。这种方法侧重于挖掘个体内心深处的渴望和需求，并协助他们找到实现这些目标的方法。对于那些由于生活压力过大而产生抑郁倾向的人群有益处。
除了上述心理治疗外，还可以尝试放松技巧如深呼吸练习、冥想来缓解压力。建议保证充足的睡眠时间，保持均衡饮食，适当运动也有助于改善心情。
2024-02-19 14:16
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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