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更年期忧郁症怎么治疗
补充说明：更年期忧郁症怎么治疗
a******W 2021-08-20 22:44
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
更年期忧郁症可以通过认知行为疗法、心理支持治疗、激素替代疗法、抗抑郁药、运动疗法等方法进行治疗。若症状持续或加剧，应寻求专业医生的帮助。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由训练有素的心理健康专业人员执行，包括心理评估、教育面谈以及一系列策略练习。此方法旨在帮助患者识别并改变消极思维模式，从而减轻因情绪波动导致的焦虑和抑郁。
2.心理支持治疗
心理支持治疗通常由临床心理学家或其他心理健康专业人员提供，在一个安全舒适的环境中通过定期会谈来实现。此方法侧重于倾听、共情和支持，有助于缓解更年期带来的压力和孤独感，进而改善情绪状态。
3.激素替代疗法
激素替代疗法涉及医生开具处方药物如雌激素和孕酮，按医嘱规律服用。该措施可调节体内失衡的性激素水平，从而减少潮热、盗汗等相关症状，间接提升生活质量及心理健康。
4.抗抑郁药
抗抑郁药需要在精神科医师指导下使用，可能包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）或三环类抗抑郁药。SSRIs能够增加神经细胞间血清素浓度，而血清素对调节情绪至关重要；三环类抗抑郁药则能稳定神经传递物质去甲肾上腺素和多巴胺。这两者都可用于治疗更年期抑郁症。
5.运动疗法
运动疗法包括每周至少3次、每次30分钟的有氧活动，如快走、游泳或骑自行车。研究表明，规律的身体活动有助于提高大脑内啡肽水平，这是自然产生的止痛药和愉悦激素；同时也能促进血液循环，帮助平衡内分泌系统功能。
面对更年期抑郁症，建议采取均衡饮食，富含欧米伽-3脂肪酸的食物如鲑鱼也有助于改善情绪稳定性。
2024-03-09 07:09
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。 焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。 病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
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