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晚上爱做梦怎么调理
补充说明：晚上爱做梦怎么调理
a******W 2021-08-20 22:44
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孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
提问
晚上爱做梦可以考虑通过饮食调理、运动疗法、中药调理、放松训练、认知行为疗法等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。
1.饮食调理
通过调整饮食结构，减少刺激性食物摄入，保持规律进餐，有助于改善睡眠质量。因为饮食不当可能导致消化系统负担加重，引起不适感，间接影响睡眠深度，所以此时需要从根源上解决问题。
2.运动疗法
选择适宜的体育锻炼如慢跑、游泳等，在专业人士指导下制定计划并严格执行。体育锻炼能够促进身体新陈代谢，消耗多余能量，提高心肺功能，有助于改善梦境频繁现象。
3.中药调理
可选用具有镇静安神作用的中药材如黄连、龙骨等，配制成药剂服用。这些药材能够调节内分泌平衡，缓解因情绪波动引起的失眠多梦问题。
4.放松训练
采用渐进式肌肉松弛法或其他放松技巧，在睡前进行练习。此方法有助于减轻身心压力，促进血液循环，进而改善睡眠质量。
5.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良睡眠观念及习惯。该疗法针对个体化问题设计解决方案，帮助建立健康睡眠模式。
此外，建议定期进行心理咨询，监测梦境变化，以便及时发现并处理潜在的心理健康问题。
2024-02-02 02:23
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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抑郁发作、强迫症、神经性贪食症，可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。
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盐酸奥布卡因滴眼液行表面麻醉进行白内障超声乳化手术可缓解患者术前心理紧张情绪，减轻疼痛不适，减少术后并发症的产生，有利于患者的术后康复。
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