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睡觉做梦影响睡眠吗
补充说明：睡觉做梦影响睡眠吗
a******W 2021-08-20 22:42
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
睡觉做梦一般情况下不会影响睡眠质量，但若经常做梦则可能会影响。
偶尔做梦时，人通常处于非快速眼动期，此阶段脑电波活动较低，有助于促进深度睡眠；而频繁做梦多发生在快速眼动期，此时脑电波活动较高，可能导致睡眠中断，引起浅度睡眠，从而影响睡眠质量。
如果患者存在焦虑、抑郁等心理问题或长期存在睡眠障碍，则可能会因为梦境引起的不适感而导致失眠等问题加重，进而影响生活质量。
针对睡眠质量问题，建议采取放松技巧如冥想或深呼吸以减轻压力，并建立规律作息时间。对于频繁做梦导致的浅度睡眠，可以尝试记录梦境内容以了解其与日常生活中的关联性，并尝试减少咖啡因摄入量来改善睡眠环境。
2024-03-02 23:05
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。 焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。 病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
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