发病时间：不清楚
多梦怎么治
补充说明：多梦怎么治
a******W 2021-08-19 14:21
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
多梦可以考虑中药调理、针灸治疗等中医方法，也可以尝试认知行为疗法、放松训练以及压力管理等非药物治疗方法。如果症状持续不改善，建议寻求专业医生的帮助。
1.中药调理
中医师会根据患者体质、舌象及脉象，开具个体化处方，通常包括柴胡、黄连、龙骨等中药材，每日服用。这些草药具有镇静安神的作用，可改善因心脾不交引起的失眠多梦。注意药物需由经验丰富的医师开方并指导使用。
2.针灸治疗
针灸治疗通过刺激身体特定穴位来调节神经系统功能，一般由专业针灸师操作，在门诊周期性进行。此方法有助于平衡体内气血流通，缓解因情志不畅导致的心悸失眠。在接受针灸时应保持放松状态。
3.认知行为疗法
认知行为疗法通常需要4-6周的时间，在一个疗程内，每周至少一次咨询，每次持续50-90分钟。此疗法旨在帮助个体识别并改变错误的认知模式以及不良睡眠习惯。治疗过程中可能会有轻微不适感，但通常不会影响日常生活。
4.放松训练
放松训练涉及一系列深呼吸、渐进性肌肉松弛练习等活动，可在家中自行完成。这些技巧有助于减少紧张和焦虑，从而减少夜间梦境干扰。开始前应选择安静舒适的环境。
5.压力管理
压力管理包括时间管理、情绪管理和心理调适等方面的方法，可通过书籍学习或参加相关课程获得知识。有效控制生活和工作压力有利于改善睡眠质量，减少做噩梦次数。建议从小改变生活习惯做起。
此外，睡前避免摄入咖啡因含量高的食物或饮料如巧克力、浓茶等，也有助于改善睡眠质量。若上述措施无效且症状持续存在，建议寻求专业医生的帮助，以便针对具体原因提供有效的治疗方案。
2024-02-23 10:33
举报相关问题
向医生提问
每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
