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怎么才能养好头发
补充说明：怎么才能养好头发
2021-08-18 14:16
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刘洪君 主任医师 沈阳市第七人民医院 三甲
擅长：2008年毕业于哈尔滨医科大学，专业擅长银屑病，大疱性皮肤病以及一些血管炎，结缔组织疾病等，曾在国家级及核心期刊发表论文10余篇。
提问
养好头发需要养成良好的饮食和生活习惯 。日常生活中避免挑食、偏食，可多食用富含维生素的瓜果蔬菜等。应注意优质蛋白饮食，可多选择食用鸡蛋、肉类、坚果等富含优质蛋白的食物。清洗头发前，可以先用梳子蘸水把头发梳通透，再用洗发水清洗，在清洗头发时，不要用指甲挠头皮，不然会破坏头部的角质层，甚至会出现头发脱落、头皮出血等。建议可以通过内服补肾固发的中药或者使用含有姜汁的洗发露来达到养发的目的。
2022-06-09 16:43
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
