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磨牙症的预防方法
补充说明：磨牙症的预防方法
a******W 2021-08-17 16:01
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
磨牙症的预防可以采取饮食调整、睡前放松练习、口腔功能训练、心理行为疗法、夜间磨牙保护器等措施。如果症状持续或伴有疼痛，建议咨询专业医生以获得适当的治疗建议。
1.饮食调整
睡前食用过多或过于刺激性的食物可能导致睡眠时口腔肌肉活动增加，从而引起磨牙。睡前适当进食有助于消化，但应避免过量和摄入刺激性食物以减少对口腔的影响。
2.睡前放松练习
紧张、焦虑等情绪可能通过神经反射导致颌部肌肉收缩，引发磨牙现象。采用听音乐、冥想等方式帮助缓解压力，放松身心，建议在睡前进行。
3.口腔功能训练
咬合不正、颞下颌关节紊乱等问题可能导致牙齿磨损加剧，诱发磨牙。由专业人员指导进行针对性的口腔功能锻炼，如肌力平衡训练，可改善咀嚼肌功能。
4.心理行为疗法
认知行为治疗可以帮助个体识别并改变与磨牙相关的情绪和行为模式。接受心理咨询师的指导，在非临床环境中学习应对压力的方法。
5.夜间磨牙保护器
夜间磨牙保护器是一种定制化的口腔器具，可以均匀分散咬合力，减轻牙齿损伤。在医生指导下制作个性化保护器，并在晚上佩戴使用，持续戴用以达到长期效果。
如果症状持续存在且无法通过简单措施缓解，建议咨询口腔科医师或睡眠专家。
2024-03-12 16:57
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小儿或青少年在睡眠中不自主地上、下颌牙齿咯咯摩擦作响，称之为磨牙。正常人偶而也有之，可能是由于咀嚼肌的异常运动所引起，不属于病态。但如果经常性出现磨牙，则是不正常的表现，其可能与虫积、神经质以及消化不良等有关。由于长期磨牙，可使牙釉质甚至牙本质受损，导致进食时牙齿酸痛，故应引起注意。磨牙症是指睡眠时有习惯性磨牙或醒着时有无意识地磨牙习惯称之磨牙症。本病在临床上常见，且治疗效果不甚明显，往往给患者带来精神负担，时间久了，可造成患者咀嚼无力、颞颌关节疲劳。严重夜间磨牙者还会影响他人休息，甚至由此产生不良后果。
症状起因：原来，磨牙的动作是由咀嚼肌的持续收缩引起的。咀嚼肌由三叉神经的第3支———运动支管理。至于运动支为什么那样兴奋，在夜里人体既不吃也不喝的情况下，还要命令咀嚼肌不停地收缩，道理目前还不是特别清楚。不过，从临床来看，由蛔虫病和胃肠功能紊乱引起磨牙的例子倒是经常可以见到。 在人体肠道内寄生的蛔虫能分泌多种毒素，如神经毒素、过敏毒素、溶血毒素以及酶性毒素等。此外，虫体排出的某些代谢产物也会不断 刺激正在熟睡中的人体大脑的相应部位，使有些人夜间咀嚼肌持续收缩从而造成磨牙现象。已经发现，如果儿童白天玩得过于兴奋，或者那些白天工作过于紧张，夜 晚睡前还忙碌不停、过于疲劳的人，入睡以后虽然大部分大脑皮质处于抑制状态，但还会有一部分区域(如脑桥的三叉神经)处于兴奋状态。这样，它就会发出“信 号”命令面部的咀嚼肌作短暂持续的收缩。于是睡着的人就表现为下颌不由自主地上下左右前后运动，从而发出“吱吱”的磨牙声。这种夜间磨牙，别人听得清清楚 楚，而磨牙者自己却完全不知。
可能疾病： 睡眠障碍 磨牙 胆道蛔虫病与肝蛔虫病 蛲虫性阴道炎
常见检查：
就诊科室：儿科、心理、神经
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