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导致儿童睡眠障碍的因素有哪些
补充说明：导致儿童睡眠障碍的因素有哪些
a******W 2021-08-16 16:52
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
导致儿童睡眠障碍的因素有遗传因素、心理行为因素、睡眠环境因素、饮食习惯、日间活动量不足等。这些因素可能导致儿童入睡困难、夜间频繁醒来等问题。如果睡眠障碍对孩子的日常生活造成影响，建议寻求专业医生的帮助。
1.遗传因素
睡眠障碍可能具有一定的家族聚集性，若父母一方存在失眠、多梦等睡眠障碍，则子女发生率高于普通人群。针对遗传易感性的睡眠障碍，可考虑使用苯二氮卓类药物进行治疗，如片、氯硝西泮片等。
2.心理行为因素
心理行为因素包括焦虑、抑郁等情绪状态，这些状态可能导致入睡困难或睡眠维持障碍。认知行为疗法是一种常用的心理治疗方法，通过帮助个体识别并改变不良睡眠观念和行为模式来改善睡眠质量。
3.睡眠环境因素
睡眠环境因素包括噪音、光线干扰以及不适宜的温度等，这些都可能影响睡眠质量。创造一个安静、舒适且黑暗的睡眠环境可以提高睡眠效率。例如，在卧室安装遮光窗帘和耳塞可以帮助减少噪音和光线干扰。
4.饮食习惯
睡前摄入过多刺激性食物或饮料可能导致消化不良或过度兴奋，进而影响睡眠质量。建议调整饮食结构，晚餐后适当散步促进消化吸收，睡前避免摄入咖啡因含量较高的食品和饮品。
5.日间活动量不足
日间活动量不足会导致晚上难以入眠或者睡眠时间缩短。增加白天的身体活动量有助于改善睡眠质量。比如鼓励孩子每天进行适量的体育锻炼，如跳绳、踢足球等。
针对儿童睡眠障碍，家长应注意孩子的日常作息规律化，以利于生物钟形成；同时关注孩子是否存在压力过大等问题，必要时可咨询专业心理医生。
2024-03-14 08:29
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睡眠障碍一般发生在2-12岁的儿童身上，不只是成年人的“专利”。当然，儿童睡眠障碍不如成年人睡眠障碍那样，不是以入睡困难、早醒为主，而是以有效睡眠时间短，睡眠质量降低为主。良好的作息习惯和睡眠卫生能够促进大脑正常发育并得到充分休息。生理需要睡眠时间与年龄因素密切相关，但睡眠时间长短和深浅，可有个体差异。婴儿及儿童可有多种形式的睡眠障碍，如入睡困难、睡眠不安、梦魇、夜惊、梦行症等。
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用于缓解神经官能症的头疼、头昏及睡眠障碍，辅助治疗原发性头疼。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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