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老年人骨质疏松应注意什么
补充说明：老年人骨质疏松应注意什么
a******W 2021-08-16 16:52
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
老年人骨质疏松应注意饮食、运动、防止跌倒、药物治疗、康复训练等方面。
1、饮食
老年人随着年龄的增长，体内的钙质会大量流失，容易出现骨质疏松的情况。因此，建议老年人平时可以多吃一些含钙量丰富的食物，如牛奶、虾皮、豆腐等，可以补充身体所需要的钙元素，也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果、香蕉等，可以补充身体所需要的维生素，有利于身体健康。
2、运动
老年人平时也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳、游泳等，可以促进体内的血液循环，也可以增强自身的免疫力，在一定程度上还可以减少骨质疏松的发生。
3、防止跌倒
老年人骨质疏松，骨质变脆，容易受到外力的撞击，因此要做好防护措施，避免受到外伤，以免引起骨折的情况。
4、药物治疗
如果老年人出现骨质疏松的情况，可以在医生的指导下服用碳酸钙片、葡萄糖酸钙片等药物进行治疗，同时还可以遵医嘱服用维生素D滴剂、阿仑膦酸钠片等药物进行治疗，能够起到补钙的作用，有利于病情的恢复。
5、康复训练
老年人骨质疏松，还可以在医生的指导下进行康复训练，如肌肉训练、关节活动度训练等，可以促进骨骼的恢复，也可以增强自身的免疫力。
在日常生活中，老年人要注意保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，同时要注意保持营养的均衡，避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有利于提高机体的免疫力。如果老年人出现骨质疏松的情况，建议及时到正规医院进行检查，并进行针对性治疗。
2021-08-16 20:56
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原发性骨质疏松症是指骨单位体积量减少，骨组织微结构退变，骨的脆性增加，以致易于发生骨折的全身性骨骼疾病。新的定义强调了骨量、骨丢失和骨结构的重要性。不仅包括了已发生骨折者的骨质疏松症，同时也包括了具有潜在骨折危险的临床前期骨质疏松症。
