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产后便秘吃什么通便快
补充说明：产后便秘吃什么通便快
a******W 2021-08-14 23:25
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
产后便秘可以食用燕麦、香蕉、酸奶、芹菜汁、核桃等食物来缓解症状，但食物并不能快速治愈便秘，若便秘情况持续不改善，建议咨询专业医生。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，从而改善便秘症状。此外，燕麦还可以增加排便次数并缩短排便时间。
2.香蕉
香蕉具有润肠通便的作用，其含有的果胶和膳食纤维可以促进肠道蠕动。适当吃香蕉可使粪便变得松软易排出，缓解便秘。
3.酸奶
酸奶中含有乳酸菌，可以帮助调节肠道菌群平衡，促进消化吸收。此外，酸奶中的钙质也有助于增强骨骼健康。适量饮用酸奶对缓解产后便秘有积极作用。
4.芹菜汁
芹菜汁含有丰富的水分及膳食纤维，能有效促进肠胃道运动，达到润肠通便的效果。长期坚持喝芹菜汁有助于预防及改善便秘情况。
5.核桃
核桃仁中含脂肪40%～50%，主要为不饱和脂肪酸，亚油酸甘油脂，这些物质可供给机体热能，又可维护心脑血管的功能；此外，该物质还可抑制胆结石的形成。核桃仁还含有丰富的维生素B族，经常食用，不仅可帮助细胞更新，而且能消除疲劳，使人精力焕发。
产妇在生产后应避免摄入过于油腻或难以消化的食物，如炸鸡、肥肉等，以减少便秘的发生。同时，保持充足的水分摄入也是预防便秘的重要措施。
2024-02-25 01:59
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
