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多梦易醒如何治疗?
补充说明：多梦易醒如何治疗?
a******W 2021-08-14 23:13
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
多梦易醒可以考虑中药调理、针灸治疗等中医方法，也可以尝试认知行为疗法、运动疗法等非药物治疗方法。如果症状持续不改善，建议寻求专业医生的帮助。
1.中药调理
通过辨证施治，服用具有安神、补益心脾功效的中药方剂来改善睡眠质量。中医认为多梦易醒与心血不足、心脾两虚有关；此方法旨在调养脏腑功能，缓解相关病理变化，从而减少梦境干扰睡眠的现象。
2.针灸治疗
选择特定穴位进行电针刺激，如百会穴、神门穴等，每次治疗时间约30分钟。针灸能够调节自律神经紊乱状态，促进血液循环，有助于放松身心，提高睡眠质量。
3.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良睡眠观念及习惯，通常需要数周时间完成疗程。该疗法帮助个体建立健康睡眠的认知模式，并学习有效管理失眠相关的焦虑情绪；可持久改善睡眠品质。
4.运动疗法
建议进行适度强度的有氧运动，如快走、游泳等，每周至少3-5次，持续30-60分钟。科学研究表明，规律的身体活动有助于促进大脑分泌内啡肽，这是一种天然的镇静剂，能减轻压力感，促进更好的夜晚休息。
需要注意的是，如果长时间存在多梦易醒的问题，应及时就医以便获得专业的诊断和治疗。
2024-02-29 16:36
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每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
