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瓜子仁的功效与作用及食用方法

发病时间：不清楚

瓜子仁的功效与作用及食用方法

补充说明：瓜子仁的功效与作用及食用方法

a******W 2021-08-13 17:21

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任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

瓜子仁是一种坚果，也是日常生活中常见的食物，具有补充营养、促进消化、保护血管、保护眼睛、提高记忆力等功效与作用，可以直接食用，也可以煎炒后食用。

1、补充营养

瓜子仁中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、多种矿物质以及微量元素等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体健康。

2、促进消化

瓜子仁中含有丰富的油脂，可以起到润滑肠道的作用，有利于促进胃肠道蠕动，可以辅助改善便秘的情况。

3、保护血管

瓜子仁中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、叶酸等营养成分，具有辅助软化血管的作用，可以在一定程度上预防心脑血管疾病。

4、保护眼睛

瓜子仁中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上可以改善视力，也可以达到保护眼睛的目的。

5、提高记忆力

瓜子仁中含有丰富的卵磷脂，可以提高大脑的活性，也可以促进脑细胞的代谢，在一定程度上可以提高记忆力。

虽然瓜子仁的功效有很多，但是不建议多吃，因为瓜子仁中含有大量的油脂，食用过多可能会导致体内的脂肪堆积，从而出现肥胖的情况。如果患者出现肥胖的情况，可以通过适当运动、控制饮食等方式进行改善。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。

2021-08-14 02:04

•微量元素

人体内的微量元素是在人体中起着极其重要的作用，它的缺乏和过剩与人的健康休戚相关，微量元素与头发有特殊的亲和力，身体中微量元素积蓄于头发中，其含量过高或偏低预示患有某种疾病的危险。通过对头发微量元素的测验，可以预知身体状况，是经济、科学的健康检测方法之一。

适用药品

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