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失眠用酸枣仁怎样喝
补充说明：失眠用酸枣仁怎样喝
a******W 2021-08-13 17:22
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
失眠患者可以将酸枣仁、莲子、小麦、茯苓、远志等中药材一起泡水或煎煮后饮用，但需注意这些食物并不能替代药物进行治疗。如果失眠症状持续不改善或者影响日常生活，建议寻求专业医生的帮助。
1.酸枣仁
酸枣仁具有镇静催眠的作用，能够改善睡眠质量。其含有多种生物碱和黄酮类物质，这些成分有助于调节神经系统功能。 食用酸枣仁可以促进睡眠，但长期或过量使用可能会导致依赖性和副作用。
2.莲子
莲子是一种常见的中药材，具有养心安神的功效，对于因心神不宁引起的失眠有一定的缓解作用。 适量食用莲子可起到一定的治疗效果，但不宜过量食用，以免引起消化不良。
3.小麦
小麦中含有丰富的淀粉、蛋白质等营养素，还含有一种叫做色氨酸的氨基酸，该物质能促进大脑分泌5-羟色胺，从而达到助眠的效果。 吃一些小麦制品可以帮助入睡，但是要注意不要过量摄入，否则会导致腹胀等问题。
4.茯苓
茯苓有利水消肿、健脾祛湿的功效，对于因体内湿气重而影响睡眠的情况有较好的调理作用。 常见的茯苓制品包括茯苓饼、茯苓粉等，患者可通过进食上述产品来辅助改善失眠症状。
5.远志
远志具有安神益智的功效，适用于治疗由心血不足所致的心悸怔忡、虚烦不眠等症状。 患者可在医生指导下服用远志进行调理，但不可盲目用药，以免出现头痛、恶心呕吐等不适症状。
失眠患者应注意保持良好的生活习惯，避免睡前过度兴奋或压力过大。若失眠情况持续未得到改善，建议及时就医，在专业医师的指导下通过药物治疗的方式进行干预，如遵医嘱口服安神补脑液、朱砂安神丸等中成药进行调理。
2024-02-18 17:50
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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