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百香果的功效与作用好处
补充说明：百香果的功效与作用好处
a******W 2021-08-13 17:21
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
百香果具有排毒养颜、促进代谢、润肠通便、增强免疫力、改善睡眠质量等功效与作用，适量食用有益健康。若需要长期食用或作为药物治疗，建议咨询医生或营养师的建议。
1.排毒养颜
百香果富含维生素C和膳食纤维，能促进体内有害物质的排出。适当食用百香果可以起到一定的辅助排毒效果。
2.促进代谢
百香果含有多种氨基酸、矿物质等营养成分，可参与机体新陈代谢过程。适量摄入百香果有助于提高新陈代谢率，维持身体健康状态。
3.润肠通便
百香果中含有一定量的水分及膳食纤维，这些物质能够增加粪便体积并刺激肠道蠕动。长期便秘的人群可以通过喝百香果汁来缓解症状。但需注意不宜过量饮用以免引起腹泻。
4.增强免疫力
百香果中所含有的维生素E、维生素A以及类胡萝卜素等抗氧化剂具有增强免疫功能的作用。经常食用百香果可以帮助身体抵抗疾病侵袭，维护健康状态。
5.改善睡眠质量
百香果中的氨基酸有助于调节神经系统功能，促进脑部血液循环。对于存在失眠困扰者而言，睡前一杯新鲜榨取的百香果汁有助于放松身心，提高睡眠质量。
需要注意的是，虽然百香果对人体有诸多益处，但由于其糖分较高，糖尿病患者应谨慎食用或咨询医生意见后再做决定。另外，对百香果过敏者则严禁食用，以免引发皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-01-02 01:08
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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