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晚上什么时候不能运动

发病时间：不清楚

晚上什么时候不能运动

补充说明：晚上什么时候不能运动

a******W 2021-08-13 17:22

不能运动睡眠质量失眠头晕消化消化不良肌肉拉伤辣椒

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于晨光主治医师哈尔滨市中医院三甲

擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病

提问

晚上一般在晚饭后不能运动，以免影响到睡眠质量。

在晚上的时候，身体的各个器官会处于休息的状态，如果在晚饭后做运动，可能会导致身体的血液循环加快，从而影响到睡眠质量，出现失眠、头晕等症状，所以在晚饭后不能运动。在晚上的时候可以适当进行有氧运动，比如散步、打太极拳、练瑜伽等，能够促进身体的血液循环，同时也可以促进肠胃的蠕动，能够帮助食物消化，能够有效改善消化不良的症状，但是不可以做剧烈运动，以免导致肌肉拉伤，引起身体不适。

在晚上的时候，要注意保持良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜，同时也要注意保持营养的均衡，避免吃辛辣刺激、油腻的食物，如辣椒、炸鸡等。如果在运动后出现了身体不适的症状，建议及时到正规医院进行就医治疗，以免延误病情。

2021-08-13 19:16

疾病百科

•失眠（入睡和维持睡眠障碍）

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

症状起因：一、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。二、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等三、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，四、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠五、安眠药或嗜酒者的戒断反应
可能疾病：家庭主妇综征合征空巢综合症经行失眠职业妇女病致死性家族性失眠症
常见检查：
就诊科室：精神

适用药品

吲哚美辛巴布膏

用于缓解局部软组织疼痛，如（1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。（2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。（3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。

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疏肝理气，化痰散结，活血止痛。用于肝郁气滞，痰凝血瘀所致乳房肿块胀痛，触痛，胸肋胀闷，烦躁易怒，舌质偏红，或紫暗，或有瘀斑，苔黄，脉弦滑或弦涩；乳腺增生症见上述证候者。

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活血祛瘀，舒筋活络，消肿止痛。用于跌打扭伤以及体育运动前后消除疲劳。

肩周炎风湿性关节炎气滞肝郁气滞肌肉拉伤投掷骨折尺管综合征