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黑土豆的功效与作用禁忌
补充说明：黑土豆的功效与作用禁忌
a******W 2021-08-12 18:12
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孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
提问
黑土豆一般具有补充营养、润肠通便、健脾利湿、保护血管、辅助降血压等功效，但食用时需注意适量，以免加重胃肠道负担。
1、补充营养
黑土豆是一种常见的食物，含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、钾、钙、磷、铁等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，维持机体营养均衡。
2、润肠通便
黑土豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、健脾利湿
黑土豆具有健脾利湿的功效，如果存在湿气过重的情况，可能会出现食欲减退、腹胀、大便黏腻等不适症状，适当吃黑土豆可以一定程度上缓解病情。
4、保护血管
黑土豆中含有丰富的维生素、花青素、叶黄素等营养成分，具有一定的保护血管作用，可以促进体内血液循环，在一定程度上改善脑供血不足的情况。
5、辅助降血压
黑土豆中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，进而达到辅助降血压的效果。
虽然黑土豆的功效有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对黑土豆过敏的人群，容易引起过敏反应，出现皮肤瘙痒、红肿等症状。此外，患有胃肠道疾病的人群也不建议食用，以免加重病情。如果患者食用黑土豆后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-08-12 18:51
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
