发病时间：不清楚
精神崩溃睡不着怎么办
补充说明：精神崩溃睡不着怎么办
a******W 2021-08-11 17:28
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
精神崩溃睡不着可以考虑心理咨询、认知行为疗法、松弛训练、冥想练习、环境控制等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.心理咨询
通过定期会面，在专业心理医生的帮助下探讨压力源、情绪困扰及应对策略。此方法有助于个体识别并解决导致崩溃的心理因素，改善睡眠质量。
2.认知行为疗法
由经过培训的专业人员引导患者识别并改变不良思维模式以及与之相关的焦虑或抑郁反应。该技术旨在帮助个体建立更健康的思维方式来管理日常生活的压力，从而减少因精神压力而失眠的情况发生概率。
3.松弛训练
松弛训练包括一系列放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛法等，通常需要持续数周时间才能见效。这些方法可以帮助降低身体紧张度，促进自然进入睡眠状态；长期坚持可形成良好睡眠习惯。
4.冥想练习
冥想涉及专注于当下时刻，通常需要每天花费一定时间进行练习。研究表明，冥想能够减轻压力水平、提高情绪稳定性，并且可能对改善睡眠有益处。
5.环境控制
调整卧室环境包括保持安静、舒适温度、适当光线等。创造一个有利于休息的环境有助于减少干扰，促进更好的睡眠品质。
此外，应避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡因和糖类，尤其是在睡前。必要时，可根据医生建议服用非处方安眠药，但不可滥用以免产生依赖性。
2024-03-18 08:51
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1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
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