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经常吃罗非鱼好不好
补充说明:经常吃罗非鱼好不好
2021-08-10 17:31
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精选回答(2)
经常吃罗非鱼对身体有一定的好处,比如可以补充营养、辅助缓解便秘、辅助预防心脑血管疾病、辅助保护视力等。但需要注意食物不能代替药物,如果身体出现不适,还需要及时就医治疗。
1、补充营养
罗非鱼的营养价值比较高,里面含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、叶酸、钙、磷、铁等营养成分。经常吃罗非鱼,可以为身体补充所需要的营养,维持身体营养均衡。
2、辅助缓解便秘
罗非鱼中含有大量的不饱和脂肪酸,可以促进胃肠道的蠕动,在一定程度上也可以达到润肠通便的效果,经常吃罗非鱼,可以辅助缓解便秘的症状。
3、辅助预防心脑血管疾病
罗非鱼中含有丰富的叶酸、维生素、镁、钾、碘等营养成分,经常吃罗非鱼,可以促进血液的循环,在一定程度上也可以达到辅助预防心脑血管疾病的效果。
4、辅助保护视力
罗非鱼中含有大量的维生素A,可以促进眼部神经的发育,在一定程度上也可以达到保护视力的效果,经常吃罗非鱼,可以辅助改善视力下降的情况。
5、其他好处
经常吃罗非鱼还可以促进身体的新陈代谢,有助于辅助提高身体免疫力。此外,罗非鱼中含有大量的DHA,可以辅助改善睡眠质量。
但需要注意食物不能代替药物,如果身体出现不适,还需要及时就医治疗。在日常生活中,还要注意饮食均衡,避免暴饮暴食,也要避免长期吃单一类的食物。
2023-08-16 22:57
举报经常吃罗非鱼对人体有很大好处。罗非鱼其本身属于一种进口淡水鱼,其营养价值非常丰富,里面含有较多蛋白质、脂肪、钙离子、钠离子等矿物质,还含有一定微量元素。罗非鱼相对来说热量比较低,适量吃一些可有效吸收其中不饱和脂肪酸,对人体新陈代谢提供能量,并且可有效安神醒脑、改善记忆力。但需要注意罗非鱼中含有一定寄生虫,如果没有完全烹饪熟透,有可能会损害人体健康。
2021-11-23 10:43
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