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经常吃罗非鱼好不好
补充说明：经常吃罗非鱼好不好
2021-08-10 17:31
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精选回答(2)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
经常吃罗非鱼对身体有一定的好处，比如可以补充营养、辅助缓解便秘、辅助预防心脑血管疾病、辅助保护视力等。但需要注意食物不能代替药物，如果身体出现不适，还需要及时就医治疗。
1、补充营养
罗非鱼的营养价值比较高，里面含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、叶酸、钙、磷、铁等营养成分。经常吃罗非鱼，可以为身体补充所需要的营养，维持身体营养均衡。
2、辅助缓解便秘
罗非鱼中含有大量的不饱和脂肪酸，可以促进胃肠道的蠕动，在一定程度上也可以达到润肠通便的效果，经常吃罗非鱼，可以辅助缓解便秘的症状。
3、辅助预防心脑血管疾病
罗非鱼中含有丰富的叶酸、维生素、镁、钾、碘等营养成分，经常吃罗非鱼，可以促进血液的循环，在一定程度上也可以达到辅助预防心脑血管疾病的效果。
4、辅助保护视力
罗非鱼中含有大量的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上也可以达到保护视力的效果，经常吃罗非鱼，可以辅助改善视力下降的情况。
5、其他好处
经常吃罗非鱼还可以促进身体的新陈代谢，有助于辅助提高身体免疫力。此外，罗非鱼中含有大量的DHA，可以辅助改善睡眠质量。
但需要注意食物不能代替药物，如果身体出现不适，还需要及时就医治疗。在日常生活中，还要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，也要避免长期吃单一类的食物。
2023-08-16 22:57
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周燕 副主任护师 郑州市第二人民医院
擅长：体重管理，孕婴营养，慢性病管理，肠内营养支持。
提问
经常吃罗非鱼对人体有很大好处。罗非鱼其本身属于一种进口淡水鱼，其营养价值非常丰富，里面含有较多蛋白质、脂肪、钙离子、钠离子等矿物质，还含有一定微量元素。罗非鱼相对来说热量比较低，适量吃一些可有效吸收其中不饱和脂肪酸，对人体新陈代谢提供能量，并且可有效安神醒脑、改善记忆力。但需要注意罗非鱼中含有一定寄生虫，如果没有完全烹饪熟透，有可能会损害人体健康。
2021-11-23 10:43
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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