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心脾两虚失眠怎么调理
补充说明：心脾两虚失眠怎么调理
a******W 2021-08-11 17:28
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
心脾两虚失眠可以通过饮食调理、中药调理、情志调理、运动疗法等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业的诊断和治疗。
1.饮食调理
通过调整饮食结构，适当进食具有养心安神作用的食物如百合、莲子等，有助于改善心脾两虚所致的失眠。因为百合、莲子等食物性平味甘，归心经，能够起到滋阴清热、宁心安神的作用，从而缓解因心脾两虚引起的失眠症状。
2.中药调理
患者可服用补中益气汤、归脾丸等中药方剂来调理脾胃功能，改善睡眠质量。上述中药方剂均能有效增强体质、提高免疫力，并促进血液循环和新陈代谢；进而减轻压力感及焦虑情绪，有助于改善睡眠障碍等问题。
3.情志调理
可通过心理咨询师引导学习放松技巧、认知重构等方法来进行情志调理。此法旨在帮助个体识别并改变消极思维模式，减少由负面情绪导致的心悸、胸闷等不适感觉，从而缓解失眠状况。
4.运动疗法
选择适宜的有氧运动如慢跑、太极拳等，在专业人士指导下定期进行锻炼。有氧运动有助于增加心脏收缩力、改善脑部供血不足状态；同时还能促进大脑分泌内啡肽等神经递质，发挥镇静催眠效果。
此外，睡前应避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡、浓茶等，以免影响睡眠质量。适当的环境温度也有助于创造良好的睡眠环境，但需注意避免使用过冷或过热的空调温度调节设备。
2024-02-26 05:47
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心脾两虚，病证名。指心脾两脏气血虚弱的病变。主要证候有心悸怔忡、失眠多梦、健忘、食少、便溏、倦怠乏力、或见崩漏、便血、皮下出血、舌淡、脉细弱。可见于贫血、紫癜、功能性子宫出血等病症。治宜补气摄血。
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益气养阴，活血通络，清心安神。用于治疗冠心病室性早搏属气阴两虚，心络瘀阻证，症见心悸不安，气短乏力，动则加剧，胸部闷痛，失眠多梦，盗汗，神倦懒言。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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