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橡子的功效与作用
补充说明：橡子的功效与作用
a******W 2021-08-11 17:29
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医生回答(1)
李桂英 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
橡子可用于缓解便秘、促进消化、改善贫血、抗氧化、补充能量。如有长期使用或特殊需求，建议咨询医生或营养师。
1.缓解便秘
由于橡子富含膳食纤维，能吸水膨胀并软化大便，从而起到预防和减轻便秘的作用。适当摄入可增加肠道蠕动，缩短食物残渣通过肠道的时间，进而减少排便困难的发生。
2.促进消化
因为橡子含有一定的脂肪酸及淀粉酶等物质，这些成分有助于促进胃液分泌和胃肠蠕动，加速食物消化吸收。适当食用可以改善食欲不振、腹胀等问题。对于存在消化不良或慢性腹泻者，则不宜过多食用。
3.改善贫血
橡子中还含铁元素，铁是合成血红蛋白的重要原料，适量食用能够辅助补铁，有利于防治缺铁性贫血。贫血患者日常可通过进食含铁丰富的食物来补充铁质，如红枣、菠菜等。
4.抗氧化
橡子中的黄酮类化合物具有较强的抗氧化活性，能清除体内自由基，延缓细胞衰老。长期服用可达到美容养颜的效果。但对橡子过敏的人群需谨慎食用。
5.补充能量
橡子中含有碳水化合物，其可在人体内转化为葡萄糖，为身体提供能量。体力劳动者可以通过吃橡子来快速恢复精力。肥胖人群则应限量食用以控制热量摄入。
需要注意的是，橡子属于不易消化的食物，因此建议肠胃功能不佳者适量食用，以免引起不适症状。另外，橡子中含有一定量的异黄酮，因此孕妇要慎用。
2024-01-07 11:06
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