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菠萝水果的功效与作用
补充说明：菠萝水果的功效与作用
a******W 2021-08-09 16:23
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
菠萝食用后可以起到促进消化、改善便秘、补充维生素C和锰、抗氧化、缓解炎症等功效与作用。若想长期食用菠萝作为膳食补充，则建议咨询医生以确保无不良反应。
1.促进消化
菠萝中含有的蛋白酶能帮助分解蛋白质，减少食物在胃肠中的停留时间。可将菠萝直接食用或制作成果汁、沙拉等。
2.改善便秘
菠萝富含膳食纤维，能够增加肠道蠕动，促进排便。日常生活中可以适当进食菠萝来达到目的。但不建议一次性摄入过多以防引起腹泻。
3.补充维生素C和锰
菠萝是天然维生素C和锰的良好来源，这些微量元素对于维持身体健康至关重要。可以通过新鲜食用或加工成罐头、果汁等形式摄入菠萝以获得上述益处。
4.抗氧化
菠萝中含有多种抗氧化物质，如类黄酮和多酚化合物，它们具有清除自由基的作用。每日适量食用菠萝，如将其作为零食或添加到菜肴中，有助于提高机体免疫力。
5.缓解炎症
菠萝中的某些成分具有抗炎效果，可以帮助减轻体内炎症反应。对于存在轻度炎症的人群，可以考虑增加菠萝的摄入量，例如通过鲜食或制成饮料。
需要注意的是，菠萝属于易过敏食品，过敏体质者应谨慎尝试。另外，由于菠萝含有一定的糖分，糖尿病患者在食用时需控制摄入量，以免影响血糖水平。
2024-03-08 09:58
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
