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维生素e的功效与作用
补充说明：维生素e的功效与作用
a******W 2021-08-09 16:24
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医生回答(1)
赵夜渠 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
维生素E具有抗衰老、皮肤美白、预防流产、维持正常生殖功能、改善血液循环等功效与作用。由于维生素E在体内的代谢过程较为复杂，若需要长期补充，建议咨询医生以确保安全和有效。
1.抗衰老
维生素E具有抗氧化的作用，能够清除体内的自由基，从而延缓细胞衰老。遵医嘱适量补充维生素E可以起到一定的抗衰老效果。但不宜过量摄入，以免引起副作用。
2.皮肤美白
维生素E能抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素的合成，进而达到美白肌肤的目的。可通过口服或外用维生素E乳膏、维生素E软胶囊等产品来实现皮肤美白的效果。对于有光敏史者需谨慎使用。
3.预防流产
维生素E可促进卵泡发育和成熟，提高受孕率；同时还可以增强子宫平滑肌收缩力，降低早产风险。建议计划怀孕的女性可在医生指导下服用维生素E胶丸进行调理。对本品过敏者禁用。
4.维持正常生殖功能
维生素E是重要的生育酚类物质，在体内发挥着抗氧化作用，有助于维持正常的生殖功能。对于缺乏维生素E引起的不育症患者，可以通过食用含维生素E丰富的食物如坚果、种子类食品等来缓解症状。
5.改善血液循环
维生素E能够增加血管通透性，降低血液黏稠度，从而改善血液循环。存在血液循环障碍的人群可以通过适当进食富含维生素E的食物来进行调理，比如卷心菜、菠菜等蔬菜以及核桃、花生等坚果。
需要注意的是，维生素E制剂种类繁多，购买时需注意区分其剂型及适应人群。此外，维生素E还广泛应用于化妆品和个人护理用品中，使用者应仔细阅读标签并按指示使用。
2024-02-28 10:09
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
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