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牛油果热量高吗
补充说明：牛油果热量高吗
2021-08-09 16:25
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
牛油果的热量一般不高。
牛油果是一种比较常见的水果，含有大量的不饱和脂肪酸、维生素A、维生素C、维生素E等营养成分，具有辅助润肠通便、补充营养等功效。每100克牛油果中含有22大卡的热量，所以牛油果的热量不高。
牛油果虽然营养丰富，但是不建议过量食用，因为牛油果中含有大量的脂肪酸，过量食用可能会导致消化不良，出现腹痛、腹泻等不适症状。另外，牛油果中的糖分含量比较高，糖尿病患者不宜食用，以免导致血糖升高，不利于疾病的控制。
2022-04-15 16:59
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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