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生菜的功效与作用及禁忌
补充说明:生菜的功效与作用及禁忌
a******W 2021-08-09 16:24
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精选回答(1)
生菜的功效与作用主要包括补充营养、促进消化等,其禁忌主要包括胃肠道功能较差者、对生菜过敏者等人群。
1、功效与作用
生菜中含有丰富的维生素、膳食纤维、叶酸、矿物质等营养成分,适量食用可以为人体补充所需要的营养,还可以促进胃肠道蠕动,在一定程度上可以改善便秘的情况。此外,生菜中含有丰富的叶酸,可以促进胎儿的生长和发育,在一定程度上还可以预防胎儿畸形。生菜中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,在一定程度上可以改善消化不良的情况。
2、禁忌
胃肠道功能较差者不宜食用,以免加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。此外,对生菜过敏者也不宜食用,以免引起过敏反应,出现皮疹、瘙痒等不适症状。
日常生活中,建议患者饮食多样化,保证营养均衡,可以多吃新鲜的蔬菜和水果,如白菜、苹果等,避免长期食用单一食物,以免引起营养不良的情况。如果出现不适症状,建议及时就医治疗。
2021-08-09 18:17
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