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西红柿虾仁粥的功效与作用
补充说明：西红柿虾仁粥的功效与作用
a******W 2021-08-09 16:24
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
西红柿虾仁粥具有补充营养、提供能量、促进消化、改善皮肤健康、增强免疫力等功效与作用。如果需要长期食用此类食物，建议咨询医生以确保安全。
1.补充营养
西红柿虾仁粥中富含维生素C、番茄红素等抗氧化物质以及优质蛋白质和多种矿物质，这些营养成分能够被机体有效利用，从而达到补充营养的目的。适量食用西红柿虾仁粥可为身体提供必需的营养素，支持正常的生长发育和维持生命活动。
2.提供能量
西红柿虾仁粥中的碳水化合物可以分解成葡萄糖，经代谢后转化为能量供身体使用。适当进食西红柿虾仁粥可作为日常饮食中的能量来源之一，在一定程度上满足人体对热量的需求。
3.促进消化
西红柿虾仁粥含有一定量的膳食纤维，能增加胃肠道蠕动频率，加速食物残渣排出体外。长期适量摄入膳食纤维可以帮助调节肠胃功能，预防便秘的发生。
4.改善皮肤健康
由于西红柿虾仁粥中含有丰富的维生素C和番茄红素，这两种物质具有较强的抗氧化能力，有助于清除自由基，减少其对细胞膜的损伤。经常食用西红柿虾仁粥可以使皮肤变得更加光滑有弹性，并且还能起到淡化色斑的作用。
5.增强免疫力
西红柿虾仁粥中的虾仁含锌丰富，而锌是许多酶类的重要组成部分，参与多种生理过程。此外，锌还具有抗菌作用，能够帮助机体抵御外来病原体入侵。通过提高机体抵抗力来对抗疾病侵袭，对于预防感染性疾病有一定积极作用。
需要注意的是，西红柿虾仁粥不宜过量食用，以免引起腹胀或消化不良等问题。另外，对海鲜过敏者应避免食用虾仁，以免引发过敏反应。
2024-03-08 00:17
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
