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吃红豆的功效
补充说明：吃红豆的功效
a******W 2021-08-09 16:24
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
吃红豆有利尿消肿、促进消化、提供能量、补充营养素、改善血液循环等功效。由于红豆可能引起腹泻或影响血压，若作为药物使用应咨询医生。
1.利尿消肿
红豆富含膳食纤维和钾元素，这些物质能够促进水分代谢，从而起到利尿消肿的作用。利尿消肿对于水肿、肥胖等病症有缓解效果。可通过适量食用红豆来帮助减轻上述症状。
2.促进消化
红豆中含有丰富的膳食纤维，可以增加肠道蠕动，促进食物残渣排出，进而达到促进消化的目的。经常吃红豆可以帮助预防便秘的发生，同时还能有效降低患结肠癌的风险。建议每天摄入约30克左右的红豆。
3.提供能量
红豆含有碳水化合物，其可被人体分解为葡萄糖并转化为能量以供身体日常活动所需。适当食用红豆可为身体提供稳定的持久性燃料储备；例如可以在早上作为早餐的一部分进行摄取。
4.补充营养素
红豆是天然的食物来源，其中包含多种维生素和矿物质，如铁、镁及B族维生素等，这些都对身体健康至关重要。通过均衡饮食获取足够的营养素有助于维持生命活动正常运行；每日可根据个人需要调整红豆摄入量。
5.改善血液循环
红豆中的皂苷具有刺激血细胞生长的作用，能增强红细胞活性，提高血液携氧能力，从而改善血液循环。常吃红豆可以辅助预防贫血，减少心血管疾病风险。对于存在高血压或心脏病的人群而言，红豆更是不可多得的好食材。
需要注意的是，红豆虽然营养价值高，但并不适合所有人群。孕妇及哺乳期妇女应谨慎食用红豆，以免引起不良反应。另外，由于红豆中含有的嘌呤较高，痛风患者也不宜过多食用，以免诱发或加重病情。
2024-02-07 03:01
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小儿泄泻是以大便次数增多，粪质稀薄或如水样为特征的一种小儿常见病。西医称泄泻为腹泻，发于婴幼儿者称婴幼儿腹泻。本病以2岁以下的小儿最为多见。虽一年四季均可发生，但以夏秋季节发病率为高，秋冬季节发生的泄泻，容易引起流行。小儿脾常不足，内伤乳食，或脾肾阳虚，均可导致脾胃运化功能失调而发生泄泻。轻者治疗得当，预后良好。重者泄下过度，易见气阴两伤，甚至阴竭阳脱。
