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多吃油菜的好处和坏处
补充说明：多吃油菜的好处和坏处
2021-08-07 19:53
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周齐 主任医师 首都医科大学宣武医院 三甲
擅长：优生优育咨询 孕期保健 妊娠期营养管理 高危妊娠合并症管理 妊娠合并神经系统疾病诊治
提问
多吃油菜的好处可能是补充营养、润肠通便等，而坏处可能会导致肥胖、消化不良等。
1、好处
油菜是一种常见的蔬菜，其中含有丰富的维生素、膳食纤维、微量元素等营养成分。如果适量吃油菜，可以为身体补充营养物质，促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。而且油菜中的膳食纤维可以促进大便排出，能够在一定程度上缓解便秘。
2、坏处
如果长时间过量食用油菜，可能会导致体内摄入的热量过多，并形成脂肪，从而导致肥胖。同时过量食用油菜，还可能会加重胃肠道负担，容易引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。
建议日常生活中保持健康的饮食习惯，均衡营养，避免过量食用油菜，如果出现不适症状，应该及时就医检查，并在医生的指导下进行治疗。
2023-07-04 15:10
举报周齐 主任医师 首都医科大学宣武医院 三甲
擅长：优生优育咨询 孕期保健 妊娠期营养管理 高危妊娠合并症管理 妊娠合并神经系统疾病诊治
提问
油菜中富含维生素、胡萝卜素、碳水化合物、纤维素、蛋白质、盐酸和钙、磷、铁、锌等多种矿物质元素。油菜含有丰富的膳食纤维，适量吃点油菜能促进肠胃蠕动，让肠道废物排出体内，有效地改善便秘症状。油菜可以降低血脂，而且对皮肤也有一定的滋润保湿作用，可以有效提高免疫力。不过要注意过夜的油菜不能吃，因为油菜过夜后会产生大量的亚硝酸盐，可引起人体不适。
2023-03-29 19:30
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李立杰 副主任医师 中南大学附属湘雅三医院 三甲
擅长：子宫肌瘤，妇科炎症
提问
油菜中富含维生素、胡萝卜素、碳水化合物、纤维素、蛋白质、盐酸和钙、磷、铁、锌等多种矿物质元素。油菜含有丰富的膳食纤维，适量吃点油菜能促进肠胃蠕动，让肠道废物排出体内，有效地改善便秘症状。油菜可以降低血脂，而且对皮肤也有一定的滋润保湿作用，可以有效提高免疫力。不过要注意过夜的油菜不能吃，因为油菜过夜后会产生大量的亚硝酸盐，可引起人体不适。
2021-12-01 11:19
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
