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神经质怎么治
补充说明：神经质怎么治
a******W 2021-08-08 19:49
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
神经质可以通过心理咨询、认知行为疗法、支持性心理治疗、放松训练、正念冥想等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应寻求专业医生的帮助。
1.心理咨询
通过定期会面，在专业心理医生的帮助下探索个体内部冲突、解决压力源并改善情绪状态。此方法有助于提高个人应对压力的能力，减少因情绪困扰导致的行为模式异常。针对神经质患者存在的情绪敏感性和易受影响的特点具有积极作用。
2.认知行为疗法
由经过培训的心理健康专家指导患者识别并改变不良思维模式及行为习惯。该策略旨在纠正患者对威胁性刺激的错误认知，从而减轻焦虑反应。适用于缓解神经质相关的情感脆弱点。
3.支持性心理治疗
提供情感上的理解和支持，鼓励患者表达内心感受，并帮助其建立自信。此法侧重于营造安全信任氛围，促进人际互动，有利于改善社交回避倾向。适合那些由于缺乏社会技能而感到不适的人群。
4.放松训练
包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧练习，通常在安静环境中进行。这些技术有助于降低身体紧张度和心率，从而减轻伴随神经质的生理反应如肌肉紧张。对于控制过度应激反应有积极效果。
5.正念冥想
涉及专注于当下经验而不评判它们的实践；可通过应用程序或指导音频参与。研究表明，正念可增强注意力集中能力，有助于管理焦虑触发因素。适用于提升个体对自身思维流的觉察力以及对不适应性思维模式的接受程度。
除了上述治疗方法外，建议患者还可尝试生物反馈治疗来学习控制自主神经系统活动，或者使用药物治疗如抗抑郁药来调节大脑化学平衡。
2024-02-08 18:13
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神经质是在神经质性格基础上产生的。在某种特定条件下，任何人都可能发生神经质症症状。如第一次在众人面前讲话感到紧张而不知所措;听到有人谈论艾滋病、癌症就感到非常可怕;见到邻居被窃，自己变得格外小心等。对于性格健全的人，上述反应仅是短暂的，一过性的。而神经质性格的人，在面临心理困难时，精神上会出现强烈的不安，并由此导致错误的认识，把健康人都有的不安和不适感等心身、生理变化，误认为病态或异常。患者本人高度注意这些“病态或异常”，并企图排除之。但这些不安和不适的特点是越注意它，越努力想排除它，反而会表现得越严重，结果形成了注意与病觉的恶性循环，致使症状加重。病人陷于与症状苦战苦斗的精神冲突状态中，感到非常痛苦。病人想排除“病态或异常”的欲望越强烈，症状反而越加重。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
