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牛奶的功效和作用羊奶的作用
补充说明：牛奶的功效和作用羊奶的作用
a******W 2021-08-08 19:50
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
牛奶和羊奶都具有补充钙质、增强骨骼强度、改善睡眠质量、促进消化吸收、提高免疫力等功效与作用。但具体使用还需咨询医生或营养师的建议。
1.补充钙质
牛奶中含有丰富的钙元素，可以被人体有效利用，因此具有补钙的效果。适量食用可预防骨质疏松症的发生，对于需要补钙的人群如老年人、孕妇等有重要意义。
2.增强骨骼强度
由于牛奶中的钙离子能够使羟脯氨酸合成增加，从而促进新骨形成，达到增强骨骼强度的目的。长期饮用有助于减少骨折风险，适合需要强健骨骼者。
3.改善睡眠质量
睡前喝一杯温热的牛奶有助于放松身心，促进脑内血清素的分泌，进而提高睡眠质量。建议在睡前一小时左右饮用，以充分利用其助眠效果。
4.促进消化吸收
牛奶中含有的乳糖和脂肪能够刺激胃酸分泌，促进食物的消化吸收。适当的摄入量可以帮助减轻胃肠负担，缓解不适症状。但对乳糖不耐受或过敏人群不宜过量食用。
5.提高免疫力
因为牛奶含有多种营养物质，包括蛋白质、维生素和矿物质，这些成分有助于支持免疫系统的功能。每日适当饮用可作为膳食的一部分来帮助维持健康状态。肥胖或血脂异常患者需注意控制摄入量。
需要注意的是，牛奶和羊奶都属于易过敏源，过敏体质者应谨慎尝试。此外，羊奶中含有一定的饱和脂肪和胆固醇，高脂血症患者应限量食用。
2024-01-08 07:25
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
