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人体黑色素多吃什么能减少黑色素
补充说明：人体黑色素多吃什么能减少黑色素
2021-08-07 19:52
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苏江维 副主任医师 鄂州市中心医院 三甲
擅长：湿疹皮炎、荨麻疹，痤疮，瘢痕，脱发，银屑病，性病（尖锐湿疣，梅毒，淋病，生殖器疱疹），带状疱疹，单纯疱疹，脓疱疮。
提问
人体黑色素多吃富含维生素C的食物、富含酪氨酸的食物能减少黑色素。
1、富含维生素C的食物
如草莓、橙子等水果，以及胡萝卜、西红柿等蔬菜，这些食物中含有大量的维生素C，可以促进人体黑色素的代谢，从而减少黑色素。
2、富含酪氨酸的食物
如牛肉、猪肉等肉类，以及黑芝麻、黑米等食物，这些食物中含有大量的酪氨酸，可以促进黑色素的代谢，减少黑色素的形成。
此外，还可以吃一些含有花青素的食物，如葡萄、樱桃等，可以减少黑色素的形成。但食物不能代替药物治疗，如果出现明显不适，还需及时就医诊治。
2021-12-14 10:29
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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