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刺梨有什么功效
补充说明：刺梨有什么功效
a******W 2021-08-08 19:52
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医生回答(1)
郝雨欣 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
刺梨具有补充维生素C、抗氧化、抗衰老、增强免疫力、促进铁吸收等功效。由于刺梨可能具有一定的药理作用，建议在使用前咨询医生或专业人士。
1.补充维生素C
刺梨中含有丰富的维生素C，其摄入后可被机体利用和储存，以满足自身需要。维生素C具有促进胶原蛋白合成的作用，有助于维持皮肤、骨骼和软组织的健康。
2.抗氧化
由于刺梨含有较多的酚类化合物和黄酮类物质，这些物质具有清除自由基的作用，因此可以起到抗氧化的功效。适量食用能够帮助减少细胞损伤，预防疾病的发生和发展。
3.抗衰老
因为刺梨中的多酚类物质具有抑制酪氨酸酶活性的作用，从而达到美白肌肤的效果。对于存在色素沉着或肤色不均等问题的人群有一定的改善作用。
4.增强免疫力
刺梨中富含多种氨基酸以及微量元素等营养成分，适当食用能够为身体提供能量来源，进而提高机体免疫力。日常可以通过食用刺梨来补充上述营养元素，有利于身体健康。
5.促进铁吸收
刺梨含有的有机酸能增加胃液分泌量，促进食物消化吸收；同时还能刺激小肠黏膜上皮细胞释放促红细胞生成素，进而促进铁质吸收。对于缺铁性贫血患者而言，适当食用刺梨有助于改善贫血症状。
需要注意的是，虽然刺梨有诸多好处，但因其性质偏寒凉，所以不宜过量食用。另外，对刺梨过敏者应避免食用，以免引起皮疹、瘙痒等不良反应。
2024-02-04 23:21
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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