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山药红枣汁的功效与作用
补充说明：山药红枣汁的功效与作用
a******W 2021-08-08 19:52
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医生回答(1)
李婉 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
山药红枣汁具有补气养血、健脾养胃、生津止渴、美容养颜、改善睡眠质量等功效。由于山药红枣汁的食材属性较为滋补，因此建议在食用时适量摄入，避免过量引起不适。
1.补气养血
山药和红枣都具有一定的滋补作用，能够补充气血，从而达到补气养血的效果。适用于治疗因气血不足引起的面色萎黄、乏力等症状。可将山药和红枣煮熟后食用或制作成山药红枣汁饮用。
2.健脾养胃
山药入脾胃经，能补脾气而益胃阴，而大枣味甘性温，归脾胃经，有补中益气的作用，因此两者合用可以起到健脾养胃的功效。对于脾胃虚弱所致食欲不振、消化不良等病症有一定的缓解效果。可通过适量进食上述食物来调理。
3.生津止渴
由于山药和红枣都有一定的滋阴润燥作用，所以二者同食有助于促进唾液分泌，从而起到生津止渴的作用。对于口干舌燥、咽喉不适等情况有一定的缓解作用。建议可以直接将山药和红枣熬制成汤或者打成果汁饮用。
4.美容养颜
山药富含多种氨基酸及微量元素，能够滋养皮肤；红枣则含有丰富的维生素C，具有抗氧化作用，二者的结合使得其美容养颜的功效更为显著。长期坚持食用山药红枣汁可以帮助改善肤色不均、干燥等问题。建议每周至少食用3次以上以达到理想效果。
5.改善睡眠质量
山药中的三萜类化合物具有镇静催眠的作用，而红枣中含有一定量的天然阿片样物质，这两种成分共同作用有助于提高睡眠质量。对于经常失眠多梦、入睡困难的人群而言，适当摄入山药红枣汁也有助于改善睡眠状况。可以在睡前半小时左右喝一杯热腾腾的山药红枣汁。
需要注意的是，虽然山药红枣汁具有诸多功效与作用，但并不适合所有人群，如糖尿病患者需谨慎食用，以免引起血糖波动。此外，对山药或红枣过敏者应避免食用，以防引发皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-01-04 11:50
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气虚证是人体之气不足导致气的基本功能减退的虚弱证候。这里的“气”，指的是全身之气，也涵盖脏腑、组织之气。
