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考后综合症怎么缓解
补充说明：考后综合症怎么缓解
a******W 2021-08-08 19:51
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
考后综合征可以通过心理咨询、认知行为疗法、放松训练、运动疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.心理咨询
通过专业心理医生与患者之间的沟通交流，对患者的不良情绪给予适当的理解和支持，从而减轻其压力。此方法有助于促进患者表达内心感受，减少因自我压抑导致的压力积累。
2.认知行为疗法
由专业的心理医生引导患者识别并改变不合理的思维模式和行为习惯，通常需要数周时间完成一系列疗程。该方法可以帮助患者建立更健康的应对方式，从而改善考后综合征的症状表现。
3.放松训练
包括但不限于深呼吸、渐进性肌肉松弛法等技巧，在安静环境中定期练习。这些技术旨在提高个体对身体反应的认知，并学会控制生理反应以减轻焦虑感。
4.运动疗法
建议进行适度强度的有氧运动如快走、游泳等，每周至少3次。科学研究表明，规律性的体育活动能够促进大脑内神经递质平衡，从而缓解紧张情绪。
此外，家长应关注孩子的情绪变化，及时提供心理支持，帮助他们从考试后的状态中恢复过来。必要时，可考虑药物治疗，如抗抑郁药舍曲林等，需遵医嘱使用。
2024-01-31 17:47
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考后综合征是指在考试结束之后，考生出现思想负担过重、过度紧张、焦虑、烦躁、抑郁等症状，甚至出现严重的精神障碍。高考、中考结束，考生和家长都长舒了一口气。然而，“等待结果焦虑症”、“落榜考生悲观低落症”等“高考后遗症”却在不少考生身上不同程度地表现出来。心理医生分析说，考试结束后学生们因考得不好或期望值过高等原因可能出现"考后综合征"，考生及家长应及时进行疏导和调节。“考后综合征”已经成为一种普遍现象。特别是考得不好的考生甚至会出现抑郁、自闭、冷漠等应激性障碍。如果处理不当，将对考生造成长期负面的心理影响，影响考生的发展。
多发人群：学生
治疗费用：市三甲医院约（1000-5000元）
参倍固肠胶囊
固肠止泻，健脾温肾。用于因脾肾阳虚所致的慢性腹泻，腹痛，肢体倦怠，神疲懒言，形寒肢冷，食少，腰膝酸软；肠易激综合症（腹泻型）见上述症候者。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
深呼吸训练器
暂无数据
多巴丝肼片
用于治疗帕金森病、症状性帕金森综合症（脑炎后、动脉硬化性或中毒性），但不包括药物引起的帕金森综合症。
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