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山药热量大吗
补充说明：山药热量大吗
2021-08-08 19:52
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精选回答(1)
盛晓茜 副主任医师 沈阳市中医院 三甲
擅长：硕士研究生学位，副主任中医师， 擅长治疗各种肾病，难治性泌尿系感染，前列腺炎，肾虚，汗证以及失眠。
提问
通常情况下，山药的热量不大，100克山药的热量大概为71大卡。但具体的热量数值与山药的大小、重量等有关，通常存在一定的个体差异。
山药中含有丰富的维生素、氨基酸、山药碱等营养物质，可以有效地补充人体所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，帮助消化。同时，山药还具有一定的药用价值，可以起到益肺、健脾、养胃等功效。通常情况下，每100克山药中含有65大卡左右的热量，因此，适量食用山药，不仅可以为人体补充所需要的营养物质，还可以达到减肥的效果。但需要注意的是，由于山药中含有一定的糖分，过量食用可能会导致热量摄入过多，进而导致脂肪堆积在体内，引起肥胖的情况。而且山药中还含有一定的黏液质，过量食用可能会刺激胃肠道黏膜，引起腹痛、腹泻等不适症状。所以，建议适量食用山药。
在日常生活中，建议饮食多样化，使营养均衡摄入，避免暴饮暴食。还需要多参与体育锻炼，比如跑步、游泳等，有助于提高自身的免疫力。
2022-08-02 16:54
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医生回答(1)
苏为强 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
山药中不但含有大量动物蛋白，含有丰富的山药淀粉酶以及多酚氧化酶等自然营养成分，这些营养物质能够间接效果于人类的极度疲倦，能促进脾胃消化，减缓脾胃衰弱，山药的热量不是很高，每100克山药含千焦耳234.304千焦卡，同时含有蛋白质1.9克，脂肪0.2克，饱和脂肪0.035克，多不饱和脂肪0.087克，单不饱和脂肪0.054克。
2021-08-09 07:20
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衰弱又分为生理上的体质衰弱和神经衰弱。体质衰弱，此类人生活能力差，防卫疾病的能力低，比别人容易生病，是属于亚健康。神经衰弱是与神经系统器质性疾患不同的一种功能性疾病，患者大都具有神经质素质。目前认为神经衰弱是指由于某些长期存在的精神因素引起脑功能活动过度紧张，从而产生了精神活动能力的减弱。
症状起因：体质衰弱病因，先天不足，个别遗传性的尤其是发育性疾病，通过调养和后天的诊治，大部分会，发育正常。但确有一部分，成为虚弱婴儿。 后天原因很多。营养供应不够;营养供应虽充足、但是吸收营养的功能欠佳;营养供应和吸收营养的功能均好，身体发育也好，因消耗营养的物质超量。消耗物质超量常见;贫血、失血、失精、失水(大汗)、分娩、手术后、年老体弱、生病、尤其是患代谢性疾病，例如：甲状腺功能亢进、糖尿病，以及恶性肿瘤。消耗性疾病。外邪侵袭等原因所致。 神经衰弱的病因 一、精神因素是诱发神经衰弱的重要原因。凡能引起神经活动过度紧张并伴有不良情绪的情况都可能是神经衰弱的致病因素。如亲人死亡、家庭不眭、事业失败、人际关系紧张、生活节律颠倒及长期心理矛盾得不到解决时均可能诱发本症。 二、性格特征：敏感、多疑、胆怯、主观、自制力差。性格特征明显者可因一般性精神刺激而发病;性格特征不显者则须较强烈或较持久的精神刺激之后才发病。 三、躯体因素：各种躯体疾病或能削弱躯体功能和的各种因素，均能助长本症的发生。发病机理尚未阐明，巴甫洛夫学派认为：在性格特征或躯体因素基础上，精神因素使可枢神经系统功能长期过度紧张，导致内抑制功能活动削弱和兴奋相对亢进，从而出现即易兴奋，也易疲劳状态，也削弱了对皮质下植物神经中枢的控制与调节作用，而出现各种植物神经功能紊乱的症状。
可能疾病： A链球菌群感染 小儿特发性肺含铁血黄素沉着症 稳定型心绞痛 结肠炎 肝癌
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