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孕妇练太极有什么好处
补充说明：孕妇练太极有什么好处
a******W 2021-08-08 19:53
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
孕妇练太极可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，但需注意适量且应在专业人士指导下进行。饮食方面，适量食用菠菜、鸡蛋、燕麦、三文鱼、核桃等食物有助于补充孕期所需的营养素。
1.菠菜
菠菜富含维生素、矿物质及膳食纤维，可以为孕期提供必要的营养素。其中含有的叶酸有助于红血球的形成，促进胎儿健康发育。适量摄入菠菜可改善贫血症状，增强身体免疫力。此外，其富含的抗氧化物质能帮助减轻妊娠期皮肤色素沉着。
2.鸡蛋
鸡蛋是优质的蛋白质来源，对于孕妇来说，补充足够的蛋白质可以帮助胎儿生长发育。同时，鸡蛋中还含有丰富的卵磷脂，对胎儿的大脑和神经系统有益。但要注意不能过量食用，以免导致胆固醇升高。
3.燕麦
燕麦中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，预防孕期便秘的发生。但是不宜空腹食用，否则可能会引起血糖波动。
4.三文鱼
三文鱼是一种高蛋白且低脂肪的食物，适合孕妇食用。它含有Omega-3脂肪酸，对胎儿大脑和眼睛的发育有促进作用。Omega-3脂肪酸还有助于降低血压和减少炎症反应。但需注意选择新鲜且未受污染的三文鱼。
5.核桃
核桃富含不饱和脂肪酸以及多种微量元素，如锌、锰等，这些都属于人体必需的营养成分，适当吃一些有利于身体健康。而且核桃中的磷脂对于胎儿的大脑发育有一定的好处，还可以起到润肠通便的作用，从而缓解孕期便秘的症状。
建议孕妇平时要合理饮食，保证营养均衡，避免挑食或偏食的情况发生。还要定期到医院进行产检，随时关注自身及胎儿的身体状况。
2024-02-20 16:33
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。
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1.用于慢性静脉功能不全，静脉曲张，深静脉血栓形成及血栓性静脉炎后综合征引起的下肢肿胀、痉挛、瘙痒、灼热、麻木、疼痛、疲劳沉重感、皮肤色素沉着、郁血性皮炎、溃疡、精索静脉曲张引起的肿痛等。2.用于手术后、外伤、创伤、烧烫伤所致的软组织肿胀，静脉性水肿。3.痔静脉曲张引起的内、外痔急性发作症状，如肛门潮湿、瘙痒、出血、疼痛等。
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中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
