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脆青李子的功效与作用
补充说明：脆青李子的功效与作用
a******W 2021-08-08 19:53
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
脆青李子具有促进消化、改善便秘、补充维生素C、缓解疲劳、美容养颜等功效与作用。由于个体差异可能导致食用效果或副作用不同，因此建议在食用前咨询医生或专业人士的意见。
1.促进消化
脆青李子中含有丰富的膳食纤维和果酸，这些物质能够刺激胃肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。适量食用脆青李子可帮助消化系统运作正常化，减少积食、胀气等不适症状的发生。
2.改善便秘
由于脆青李子富含水分及膳食纤维，可以增加粪便体积并软化大便，使其易于排出体外。对于存在轻度排便不畅或偶尔便秘的人群，适当进食脆青李子有助于改善相关情况。
3.补充维生素C
脆青李子中所含有的维生素C具有抗氧化作用，可以帮助身体抵御自由基损伤。经常食用脆青李子有利于皮肤健康、增强免疫力，并且可能降低某些慢性疾病的风险。
4.缓解疲劳
因为脆青李子含有一定量的糖分，当人体摄入后，血糖会升高，进而为机体提供能量，以达到缓解疲劳的目的。建议在工作间隙适当吃一些脆青李子，可以使精力充沛，提高工作效率。
5.美容养颜
脆青李子中的多种营养成分如维生素A、E以及微量元素锌等对人体皮肤有益，能促进细胞更新和修复受损组织。长期食用脆青李子可能会对皮肤产生积极影响，但具体效果因人而异。
需要注意的是，虽然脆青李子有一定的营养价值，但是其属于寒性水果，因此脾胃虚弱者不宜过多食用。另外，脆青李子中含有较多的有机酸，所以胃肠功能不佳者也不宜空腹食用，以免引起胃痛、反酸等不适症状。
2024-01-19 02:46
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
