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吐司面包热量高吗
补充说明：吐司面包热量高吗
2021-08-07 19:52
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周燕 副主任护师 郑州市第二人民医院
擅长：体重管理，孕婴营养，慢性病管理，肠内营养支持。
提问
吐司的热量高，其中原料主要有牛奶、鸡蛋、砂糖、黄油等。摄取饱腹后，可减少其他能量的摄取，但减肥的人最好不要吃吐司，其中含糖量较高，以免在体内转化为脂肪。吃杂粮面包可以在早晨选择，其中含有更多的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，有利于食物的消化。日常生活中要注意饮食和营养均衡，每天吃七分饱，不要暴饮暴食，饭后顺时针按摩腹部。
2021-10-25 10:10
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