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开水冲柠檬水的功效与作用
补充说明：开水冲柠檬水的功效与作用
a******W 2021-08-08 19:52
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
开水冲柠檬水可以起到补充维生素C、促进消化、润肠通便、美容养颜、提高免疫力等功效与作用。但鉴于柠檬汁酸度较高，建议在使用柠檬时咨询医生或药师。
1.补充维生素C
由于柠檬中含有丰富的维生素C，因此用开水冲泡可以使其被人体吸收利用。摄入充足的维生素C有助于增强机体抵抗力、预防感冒，并促进铁元素吸收。
2.促进消化
柠檬水中含有有机酸成分，如苹果酸和柠檬酸等，这些物质能够刺激胃液分泌，从而起到促进消化的作用。适量饮用柠檬水可以帮助改善食欲不振、腹胀等问题。
3.润肠通便
因为柠檬水具有一定的酸性，可促进肠道蠕动，增加排便次数。长期坚持喝柠檬水有助于改善便秘症状。
4.美容养颜
柠檬中的维生素C和抗氧化剂能够帮助清除自由基，减少皮肤损伤，从而达到美容养颜的效果。日常适当饮用柠檬水能辅助淡化色斑、提亮肤色。
5.提高免疫力
柠檬中富含维生素C，而该营养素是天然的抗氧化剂，能够增强身体对抗感染的能力。经常喝柠檬水可以增强机体免疫力，降低患病风险。
虽然柠檬水对健康有益，但建议患者不要过量饮用，以免引起肠胃不适。此外，对于有胃肠疾病或高尿酸血症的人群而言，应减少柠檬水的摄入量，以免加重病情。
2024-02-17 21:51
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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