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健身进入疲劳期什么症状
补充说明：健身进入疲劳期什么症状
a******W 2021-08-08 19:51
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
健身进入疲劳期可能会出现肌肉酸痛、疲劳感、运动能力下降、睡眠障碍、食欲不振等症状。如果这些症状持续存在且影响日常生活，建议咨询专业运动医学或健康顾问以获取适当的恢复策略。
1.肌肉酸痛
长期度训练可能导致肌肉纤维微损伤，进而引发炎症反应和代谢废物积累，这些因素共同作用会诱发肌肉酸痛。这种疼痛通常出现在大腿前侧、臀部和背部等经常参与力量训练的肌群。
2.疲劳感
长时间处于超负荷状态下会导致身体机能逐渐降低，从而出现持续性疲劳的现象。当机体感到极度疲乏时，无论做什么事情都感觉力不从心，伴随嗜睡、注意力难以集中等症状。
3.运动能力下降
由于长时间过度训练导致身体消耗过大，基础代谢率降低，能量储备减少，所以会出现运动能力下降的情况。患者可能发现无法像以前那样快速奔跑或举重物。
4.睡眠障碍
长时间的运动会使大脑皮层兴奋性增高，影响神经递质正常释放，干扰睡眠质量。失眠、多梦是常见的睡眠障碍，这使得恢复时间延长，进一步加剧疲劳感。
5.食欲不振
长时间的运动后，体内乳酸堆积，可能会抑制消化酶的活性，进而影响食欲。表现为饭量减小，甚至厌恶某些食物，严重者可能出现体重下降。
针对上述症状，建议进行体格检查、血液生化检查以及必要的影像学评估。治疗措施包括补充营养物质如碳水化合物和蛋白质来支持恢复过程，同时非甾体抗炎药如布洛芬可用于缓解肌肉酸痛。在疲劳期，应避免过量训练，确保充足的休息并维持均衡饮食以支持身体恢复。
2024-01-31 11:15
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向医生提问
疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
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